すぐに疲れる

すぐに疲れる

「疲れがとれない」「寝付きが悪い」など疲労に関する悩みは、40代女性の場合は、更年期に差し掛かる年齢でもあるので、対処が難しかったりします。ここでは、一般的な、疲労回復の方法を紹介します。

 

40代女性

 

すぐに疲れてしまう・・・どうすればいい?

 

仕事をしているならば、休日、しっかり休息をとること。気の済むまで、1日中寝て過ごしたいところですが、家事をしている場合、難しいですよね。でも時間をみつけて少しでも身体を休ませてあげる事が大切です。あと、普段もお昼寝を取る事をおすすめします。10分でも20分でも昼寝すると身体にとってはいい栄養になります。

どうしても体の疲れが抜けない場合は、病院に行ったほうが良いです。何でもないと云われれば、安心できますし。血液検査で内蔵疾患がみつかる可能性も否定できません。ただの疲れだと思っていたら病気だったという事もよくある話です。ストレスが原因の場合もあります。まずは、医師に相談してみましょう。

疲れていると何もしたくないと思いますが、反対に外に出てみると意外と疲れがとれる場合もあります。散歩に出掛けてみたり、人混みを避けて自然と触れ合うとリフレッシュできたりします。森林浴ができる場所があれば、マイナスイオン効果で心身ともに健康になれますよ。

 

老化現象による疲れとちょっと違いますが、授乳中の女性から人気のある疲労回復系のサプリ「すっぽん小町」も40代女性にオススメかなぁと思います。

 

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