体重がなかなか落ちない

体重がなかなか落ちない

アラフォー世代になると、若い時のように体重が思うように落ちなくなるのを実感している方が多いのではないでしょうか?30代、40代を過ぎると、代謝が鈍くなり脂肪を体内に貯め込みやすくなります。では、痩せるのは無理なのか?そんな事はありません!

 

実際に40代を過ぎてからダイエットに成功している女性も多いです。

 

ここでは、40代で10s以上の減量に成功した方の体験談を紹介します。ネットの口コミの中から参考になりそうなものをピックアップしてみました。

 

40代で10s以上のダイエットに成功!

 

老化に肥満で、肩凝り、疲労感などの症状があって、このままではいけないと思い、ダイエットを決意しました。ダイエットの方法は、食事面ではおからを頻繁に食べる事と水分を沢山摂る事を心掛けました。おからは便秘解消に良いので、おからクッキーなどを手作りしてみましたよ。運動面は、身体を動かす事が苦手なので、無理のない範囲で、できるところからはじめてみました。歩くときにお腹を意識したり、なるべく歩く機会を増やしたりです。その他、週に1日だけダイエットを忘れる日を作りました。ストレスを感じる事無く10キロ痩せることができました。

わたしが実践したダイエット法は、摂取カロリーを少しだけ減らす方法です。基本的には、何を食べてもいいので、量を減らして調整しました。勿論、食事を抜く必要もありません。いつもの食事で、一皿一皿、少しずつ残す感じです。栄養バランスのよい食事を摂るのが本当は理想的ですが、それを考えるとストレスを感じてしまうので、やめました。続ける事に意義がありますからね。

ある程度、年齢がいっても正しいダイエットを行えば必ずウエイトダウンします。脂肪燃焼には、有酸素運動がおすすめです。有酸素運動は、ウォーキングや水泳、ジョギングなどです。全く運動をしていなかった人は、適度な運動を取り入れるだけで、代謝が向上して太りにくい身体にしてくれます。そして、何より、健康な身体を手に入れる事ができます。それと、睡眠も大切ですね。

 

40代女性に絶大な支持のあるダイエット法といえばコチラ。

 

流行中の酵素ダイエットは、代謝改善の期待大!

内臓脂肪は必ず落ちる!

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