冷え性で困っている

冷え性で困っている

冷え性は、女性の年齢に関係ない、どの年代でも多い悩みのひとつです。ここでは、効果的な冷え性対策について紹介していきたいと思います。ネットから冷え性改善に関する有益な情報を探してみました。

 

しょうが湯

 

効果がある冷え性対策

 

不規則な生活やストレスでホルモンバランスが崩れて冷え性が悪化すると云われています。なるべくストレスをためない生活をおくり、睡眠時間をしっかり確保する事が大切です。美味しいものを食べてリフレッシュするのもいいですね。体が温まるといわれる生姜を摂るといいですよ。しょうが湯や葛湯なんかもおすすめです。

とにかく体を冷やさないこと。冬場は、気をつけると思いますが、夏場は、冷たいものの摂りすぎに注意しましょう。体内の水分が多すぎるのも冷え性を悪化させます。あと、エアコンにも注意ですね。

冷え性には、半身浴がいいと云われますが、もっと効果的なのが岩盤浴です。ひどい冷え性だった女性が、30分×週3回通ったら翌日でも体の芯から温まったのを実感したそうです。エステティックサロンの痩身コースのマシーンも体が温まります。脂肪燃焼も体を温める事から始まりますので・・・。代謝も良くなってダイエットにもなって一石二鳥です。

冷え性対策として、腹巻と靴下とカイロが必需品です。ただし、靴下は、寝る時はなるべく履かないほうがいいらしいです。

 

冷え性や生理不順の原因は、女性ホルモンのバランスが崩れるからだといいます。特に、思春期や更年期に入る年代、そう40代過ぎると冷え性の症状が一段と酷くなってきます。ホルモンバランスを整えるには、マカが良いです。

 

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